De eerste stap in herstel is het kalmeren van je zenuwstelsel. Als je (chronisch) ziek bent is je zenuwstelsel uit balans. Normaliter switcht je zenuwstelsel op een gezonde manier tussen je sympatische (de actiestand) en je parasympatische (de rust) zenuwstelsel. Als je chronisch ziek bent, is deze balans verstoord. Je lichaam blijft hangen in het sympatische zenuwstelsel. Je zult er dan zelf voor moeten zorgen dat je lichaam in het parasympatisch zenuwstelsel komt zodat je kunt gaan herstellen. Hoe je dit kunt doen leer je tijdens de retreat.