Leer je lichaam tot rust te brengen tijdens het "start met helen" retreat
Herken jij dit...
Voel jij je vermoeid of uitgeput?
Slaap je slecht?
Heb je snel een verhoogde hartslag of een hoge ademhaling?
Heb je langdurige lichamelijke klachten?
Heb je last van spierspanning en pijn?
Voel je je snel angstig of opgejaagd?
Grote kans dat jouw lichaam in de actiestand staat, je sympatische zenuwstelsel is continu geactiveerd. Je lichaam staat constant in een vecht of vlucht stand, het ziet overal gevaar.
Je lichaam staat constant "aan"
Je kunt niet meer zelf, automatisch, in de rust stand, je parasympatisch zenuwstelsel, komen. Hierdoor verbruik je te veel energie en komt je lichaam niet toe aan helen. Wij laten je graag ervaren hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren. Zodat je kunt starten met helen.
Stap 1
De eerste stap in herstel is het kalmeren van je zenuwstelsel. Als je (chronisch) ziek bent, is je zenuwstelsel uit balans. Normaliter switcht je zenuwstelsel op een gezonde manier tussen je sympatische (de actiestand) en je parasympatische (de rust) zenuwstelsel.
Je bent bij ons op de juiste plek
Als je bijvoorbeeld een drukke dag hebt gehad en 's avonds gaat slapen, zorgt een goede nachtrust ervoor dat je parasympatisch zenuwstelsel wordt geactiveerd. Je lichaam kan dan herstellen van de drukke dag zodat je de volgende dag weer uitgerust wakker wordt. Als je chronisch ziek bent, is deze balans verstoord. Je lichaam blijft hangen in het sympatische zenuwstelsel. Je kunt dan niet meer herstellen en opladen. Je batterij is leeg en ook je reserves zijn opgebruikt. Je mag er dan zelf voor zorgen dat je batterij weer gevoed wordt, zodat je lichaam in parasympatisch zenuwstelsel komt en je kunt gaan herstellen.
HOE KOM IK IN DE RUST STAND?
We zijn geneigd om, als we ziek worden, direct op zoek te gaan naar behandeling. Dit doen we echter ook vanuit de sympatische stand.
Behandelingen zullen echter niet aanslaan als de balans in je zenuwstelsel verstoord is en je niet, of moeilijk, in de parasympatische stand kunt komen. Het is belangrijk dat je dit eerst weer leert te activeren.
De eerste stap is dus rust, rust, rust. Maar hoe rust je nou op zo’n manier dat je echt tot rust komt, dat je je parasympatisch zenuwstelsel en daarmee het zelfhelend vermogen van je lichaam activeert en de balans herstelt.
HET RETREAT
We doen samen verschillende oefeningen en meditaties die je vervolgens thuis ook kunt doen.
Daarnaast bieden we je een plek om te helen en te verbinden met gelijkgestemden.
Doe mee
Dit is wat het je kan opleveren
Wat de deelnemers zeggen over de retreat
Ontmoet jouw begeleiders
Manouk en Laura
Nog steeds geeft ze graag haar kennis door maar nu op het gebied van adem en holistische heling.
Ze is ervaringsdeskundige op het gebied van trauma, fibromyalgie, Long Covid en chronische klachten
Nadat zij ook uitviel op werk is ze een andere richting in geslagen.
Ze richt zich nu op anderen helpen vanuit het doorbreken van energetische blokkades en is ervaringsdeskundige.
Programma
Tijdens de live retreat gaan we aan de slag met oefeningen om je lichaam tot rust te brengen.
Het is een echte verwendag waarin je volledig in de watten gelegd wordt en even alles om je heen te vergeten.
Je leert hoe je je lichaam kunt opladen en kunt de oefeningen ook thuis toepassen.
Het programma ziet er ongeveer zo uit:
10.00 uur inloop en ontvangst
Ochtenddeel zal bestaan uit ademhalingsoefeningen en meditatie
13.00 uur vegetarische lunch
Middagdeel zal bestaan uit Yoga Nidra en Reiki
16.30 uur afsluiting
We laten ons gedurende de dag leiden door de behoeften van de deelnemers.
Schrijf je in op de interesselijst
Samen met de geïnteresseerden prikken we een datum en plannen we de dag op een locatie in midden Nederland.