Verminder je chronische klachten met het herstelkracht traject
Wil jij ook...
De regie terugpakken in jouw herstelreis en stoppen met wachten op een wonder vanuit de medische wereld?
Het vertrouwen terugkrijgen dat ook jij stappen kunt zetten in je herstel?
Leren wat je zelf kunt doen om je beter te voelen en je klachten te verminderen?
Herken jij je in de volgende situaties?
Waarom jij dit nu nodig hebt
Het heeft al lang genoeg geduurd
Je bent het zat om je zo slecht te voelen. Je wilt niet langer wachten op de oplossing vanuit de medische wereld en wil zelf aan de slag om te herstellen.
Verlicht je klachten
Je leven wordt nu flink beïnvloed door je klachten. Je bent er écht aan toe om te leren hoe je je klachten kunt verminderen en je lichaam tot rust te brengen.
Geluk
Je wilt je leven weer terug. Weer kunnen afspreken met vrienden, weer mee kunnen draaien in je gezin. Je wilt weer kunnen genieten van je leven en je gelukkig voelen.
Je bent bij ons op de juiste plek
Laura en Manouk hebben zelf mooie stappen kunnen maken in het verminderen van hun chronische klachten (long covid).
Wij weten hoe je je voelt en hoe naar en uitzichtloos het is om je zo ziek te voelen.
Met de ervaring, scholing en kennis uit de praktijk begeleiden wij jou graag in je herstel. We bieden wetenschappelijk onderbouwde methodes en praktische tips om je gezondheid te verbeteren.
Wat cursisten zeggen over het traject
Wat zou je ervan vinden als je...
- Precies weet welke oefeningen je kunt inzetten om je klachten langdurig te verminderen.
- Een plan hebt voor de komende tijd om te werken aan je herstel
- Je het ene (kleine) succes na het andere boekt
- Je kunt zeggen “het gaat steeds wat beter met me”
- Minder angstig en gestrest bent en je weer kalm en ontspannen kunt voelen in je dagelijkse leven?
- Jezelf omringt voelt met lotgenoten die het zelfde mee maken en succesverhalen kunt delen.
- Je stap voor stap je leven weer kunt oppakken en weer kunt meedoen met dingen.
Manouk en Laura
Waarom wij je kunnen begeleiden in je herstel
We've been there
Trust the body, teach the brain
We wanna know everything
Failure is succes in progress
Doe mee
Dit is wat het je kan opleveren
Dit is jouw investering voor het herstelkracht traject
Waarschijnlijk heb je minder te besteden dan voordat je ziek was en heb je al veel geïnvesteerd. Daarom houden wij de investering laag. Je mag het zien als een energie-uitwisseling: Wij geven jou onze energie in de vorm van kennis , coaching en begeleiding. Jij geeft ons jouw energie in de vorm van financiën.
Herstelkracht
Online trajectOnline omgeving
-
5 modules met simpele uitleg en oefeningen. Je kiest zelf of je wilt kijken, luisteren of lezen. En kunt gelijk aan de slag met de oefeningen.
-
1 jaar toegang tot de online omgeving, je kunt de video's zo vaak kijken als je maar wilt.
-
Korting op de live dag (deze wordt gepland bij voldoende interesse)
herstelkracht
Samen online trajectOnline omgeving +
5 groepsbijeenkomsten
-
5 modules met simpele uitleg en oefeningen. Je kiest zelf of je wilt kijken, luisteren of lezen. En kunt gelijk aan de slag met de oefeningen.
-
5 dagen elke ochtend een gezamelijke bijneeenkomst om rust & ontspanning te ervaren
-
Ervaringen delen en vragen stellen
-
Verrassingspakketje met ondersteunende goodies
-
1 jaar toegang tot de online omgeving, je kunt de video's zo vaak kijken als je maar wilt.
-
Korting op de live dag (deze wordt gepland bij voldoende interesse)
Herstelkracht
VIP trajectOnline omgeving
+
Persoonlijke begeleiding
-
5 modules met simpele uitleg en oefeningen. Je kiest zelf of je wilt kijken, luisteren of lezen. En kunt gelijk aan de slag met de oefeningen.
-
Uitgebreid intake gesprek en plan van aanpak
-
3 één op één sessies, met persoonlijke begeleiding in jouw hersteltraject.
-
Verrassingspakketje met ondersteunende goodies
-
1 jaar toegang tot de online omgeving, je kunt de video's zo vaak kijken als je maar wilt.
-
Korting op de live dag (deze wordt gepland bij voldoende interesse)
Ontmoet jouw begeleiders
Manouk en Laura
where we believe in
In 6 stappen richting herstel
Kalmeren van je zenuwstelsel
Als je langdurig ziek bent, heb je een grote kans dat jouw lichaam continu in de actiestand staat, je sympatische zenuwstelsel is geactiveerd. Je lichaam staat constant in een vecht of vlucht stand, het ziet overal gevaar. Je kunt niet meer zelf, automatisch, in de rust stand, je parasympatisch zenuwstelsel, komen. Hierdoor verbruik je te veel energie en komt je lichaam niet toe aan helen. Wij laten je graag ervaren hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren. Zodat je kunt starten met helen.
Nervus vagus stimulatie
De Nervus Vagus is de belangrijkste hersenzenuw. Deze loopt vanuit je hersenen door je nek en borst naar je buik. Het speelt een cruciale rol in het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor rust, herstel en het bevorderen van een gevoel van kalmte. Stimulatie van de Nervus Vagus kan je herstel van langdurige ziekte bevorderen.
Ademhaling
Vaak zie je bij langdurige klachten dat je disfunctioneel ademt. Soms heb je zelfs chronische hyperventilatie ontwikkeld zonder dat je het door hebt. Dit kan voor allerlei lichamelijke en mentale klachten zorgen. Met ademtraining leer je op de juiste manier ademen en verminder je je klachten.
Meditatie
Meditatie vermindert stress en angst, verbetert de slaapkwaliteit en verlicht pijn. Daarnaast versterkt het je immuunsysteem en bevordert het mentale helderheid en emotioneel welzijn. Door het reguleren van het zenuwstelsel ondersteunt meditatie zowel fysieke als mentale genezing. Er zijn veel verschillende manieren van meditatie. Wij helpen je een manier te vinden die bij jou past.
Mindset
Je lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Het ziek zijn heeft niet alleen invloed op je lichaam maar ook op je geest. Je zult ervaren wat een gezonde mindset voor effect heeft op het verminderen van klachten. We gebruiken technieken uit de body&mind theorie en gaan aan de slag met het vergroten van zelfliefde. Ken jij het placebo effect? Door tructjes op je hersenen toe te passen kun je veel bereiken.
Energetische blokkades
Heb jij wel vaker in je leven een periode gehad dat je uit bent gevallen? Depressie, burn out, overpannen, een gebroken been. Wat is de boodschap van jouw klachten? Wat wil het jou vertellen? Wist je dat iedereen trauma en onverwerkte emoties opgeslagen heeft liggen in zijn lichaam? Dit kan zowel lichamelijke als mentale klachten veroorzaken. We bieden je de mogelijkheid om uit te zoeken welke les je mag leren en helpen je energetische blokkades op te lossen.
Na het herstelkracht traject weet jij...
Hoe je je energie kunt terugwinnen: Je weet wat je kunt doen om je lichaam op te laden zodat je meer energie hebt.
Hoe je je slaap kunt verbeteren: Je kent technieken om makkelijker in en door te slapen.
Hoe je je lichamelijke klachten kunt verminderen: Je hebt verschillende oefeningen geleerd die je dagelijks kunt toepassen
Stress en angst beheersen: Je bent je bewuster van wat je voelt in lichaam en van je gedachten en weet hoe je ermee om kunt gaan.
Hoe je je concentratie kunt verbeteren: Met de oefeningen verminder je je zowel je lichamelijke als je mentale klachten
Luisteren naar je lichaam: Je hebt geleerd hoe je naar de signalen van je lichaam kunt luisteren en daarop kunt reageren om je welzijn te optimaliseren.
Een gezonde balans vinden: Je hebt de tools en kennis om een duurzame balans tussen actie, rust en ontspanning te vinden, wat essentieel is voor je langdurige gezondheid.
what makes us different
In 2 stappen richting herstel
1. Je lichaam tot rust brengen
Verschillende technieken om je zenuwstelsel te kalmeren zodat je lichaam tot rust kan komen waardoor je klachten verminderen en je lichaam kan gaan helen.
2. Body&mind theorie
Je leert hoe lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn en hoe ze elkaar beïnvloeden. Door deze connectie te begrijpen, kun je zowel fysieke als mentale aspecten van je gezondheid aanpakken voor een completer herstel.
Het herstelkracht traject
Dit traject is voor jou als:
- Je bereid bent om nieuwe gewoonten en routines in je dagelijkse leven op te nemen, zoals ademhalingsoefeningen en meditatie.
- Je er open voor staat om zowel aan je lichaam als aan je geest te werken en je inziet dat beide nauw verbonden zijn.
Dit traject is niet voor jou als:
- Je op zoek bent naar een quick fix en niet bereid bent jezelf te ontwikkelen.
- Je niet kritisch naar jezelf wilt kijken en/of jezelf ziet als een slachtoffer van je ziekte.
Veelgestelde vragen
Just ask and we will answer
Zal deze aanpak echt helpen bij mijn specifieke klachten
De technieken in het Herstelkracht-traject zijn gebaseerd op bewezen wetenschappelijke principes en ervaringen van vele deelnemers die verbetering hebben ervaren. Onze methoden zijn zorgvuldig ontworpen om je zenuwstelsel te kalmeren en zijn aangepast aan jouw specifieke behoeften.
Is het de investering wel waard?
Het Herstelkracht-traject biedt niet alleen waardevolle technieken en ondersteuning, maar kan ook op de lange termijn kosten besparen door je gezondheid te verbeteren en medische uitgaven te verminderen. Overweeg de investering in je welzijn als een lange termijn voordeel voor je kwaliteit van leven.
Ik ben bang dat ik mij niet goed genoeg voel om de oefeningen te doen
Het traject is flexibel ontworpen zodat je op je eigen tempo kunt werken. Zelfs kleine dagelijkse oefeningen kunnen aanzienlijke voordelen opleveren. De technieken zijn praktisch en kunnen eenvoudig worden geïntegreerd in je dagelijkse routine zonder veel extra tijd te vergen. Je kunt veel oefeningen zelfs in bed of tijdens het rusten doen.
Hoe lang blijven de resultaten van dit traject hangen?
De technieken die je leert zijn gericht op duurzame verandering en zelfzorg. Door regelmatig de geleerde oefeningen en meditaties toe te passen, kun je langdurige voordelen ervaren en je welzijn continu verbeteren. We bieden een jaar lang toegang tot de online omgeving om je voortgang te ondersteunen.
START healing now
Meld je aan voor één van de trajecten en ga aan de slag met het kalmeren van je zenuwstelsel.
Gun jouw lichaam de rust die het nodig heeft en maak de eerste stap naar heling
Stuur een berichtje
Heb je een vraag? Of wil je even overleggen? Laat hier een berichtje achter, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op.
Livedag
Bij voldoende animo plannen we ook een live dag.
Een dag op een prachtige plek in het midden van Nederland.
Een dag waar jij volledig ontzorgd wordt en helemaal tot rust gaat komen.
Een dag met gelijkgestemden waar je ervaringen kunt delen en uiteraard al je vragen kunt stellen.
Programma
Tijdens de live dag gaan we aan de slag met oefeningen om je lichaam tot rust te brengen.
Het is een echte verwendag waarin je volledig in de watten gelegd wordt en even alles om je heen kunt vergeten.
Je leert hoe je je lichaam kunt opladen en kunt de oefeningen ook thuis toepassen.
Het programma zal er ongeveer zo uitzien:
10.00 uur inloop en ontvangst
Ochtenddeel zal bestaan uit ademhalingsoefeningen en meditatie
13.00 uur vegetarische lunch
Middagdeel zal bestaan uit Yoga Nidra en Reiki
16.30 uur afsluiting
We laten ons gedurende de dag leiden door de behoeften van de deelnemers.